Alpen Liechtenstein

Trailrunning in Liechtenstein

Die schönsten Routen im Berggebiet

Trailrunning, schönste Laufstrecken im Fürstentum Liechtenstein

Trailrunning Liechtenstein, Streckenabschnitt zwischen Sareis und Augstenberg | © Foto: Paedii Luchs, Liechtenstein Marketing

Urlaub im Fürstentum Liechtenstein
Aeulestrasse 30
9490 Vaduz
Tel. +423 239 63 63
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Trailrunning Guide Michael Lenz hat sich ins Berggebiet des Fürstentums Liechtenstein begeben, um die schönsten Trailrunning Routen des Landes ausfindig zu machen.

Während beim Laufen auf der Straße oder beim täglichen Training klassische Werte wie Streckenlänge, Laufgeschwindigkeit oder die Pulsfrequenz häufig im Fokus stehen, zählt beim Trailrunning das Lauferlebnis als Solches. Die Strecke ist nicht alltäglich und die Untergründe wechseln ständig, mal läuft man auf Steinen, mal auf Gras, mal über Wurzeln, zwischendurch geht es bergauf und bergab. Körper und Geist sind gleichermaßen wach und gefordert und man lässt die Umgebung mit allen Sinnen auf sich wirken.

Gerade beim sportlichen Berglauf wechselt man bei großen Steigungen zwischen Laufen und Gehen gerne ab. Und wie heißt es so schön: Der Weg ist das Ziel.

Michael Lenz ist zertifizierter ASTA Trailrunning Guide und in den Bergen aufgewachsen. Er liebt es seine Passion für das Trailrunning mit anderen zu teilen und hat einige der schönsten Trailrunning Strecken im Liechtensteiner Berggebiet getestet. „Obwohl das Fürstentum Liechtenstein ein kleines Land ist, bietet es doch unglaublich viele Facetten des Trailrunnings.“

GRENZERFAHRUNG MIT GIPFELERLEBNIS
Mit 1’000 Höhenmeter auf 14 km ein knackiger Trailrun für Bergziegen. Der Grat von Sareis entlang der Grenze zu Österreich belohnt mit atemberaubenden Aussichten. Der Startpunkt befindet sich direkt bei der Bushaltestelle Jöraboda vor dem Malbun Center. Nach einem kurzen steilen Anstieg, verläuft der Weg nach rechts und steigt weiter bis zur Bergstation Sareis. Folge nun dem Wegweiser Richtung Pfälzerhütte auf dem Weg entlang dem Grat. Nach dem Augstenberg steigst du direkt ab runter zur Pfälzerhütte, wo der Weg scharf rechts zurück Richtung Täli / Malbun zeigt. Ausgangs Vaduzer Täli bleibst du auf dem Liechtensteiner Höhenweg um einen Abstecher zur Alpe Pradamee zu machen. Vor dort geht es direkt zurück zum Ausgangspunkt in Malbun.

Tipp von Michael Lenz
Laufe dich vor dem Trail gut warm, oder starte langsam, da die Route direkt vom Start weg ansteigt. Gönne dir in der Pfälzerhütte eine Pause mit atemberaubender Aussicht ins Saminatal, in die Schweiz und nach Österreich.

  • Trailrunning, schönste Laufstrecken im Fürstentum Liechtenstein

    Trailrunning in Malbun | © Foto: Paedii Luchs, Liechtenstein Marketing

  • Trailrunning, schönste Laufstrecken im Fürstentum Liechtenstein

    Abendstimmung in den Liechtensteiner Bergen, Trailrunning Liechtenstein | © Foto: Paedii Luchs, Liechtenstein Marketing


TECHNISCHER GRAT MIT EINMALIGER AUSSICHT INS RHEINTAL
Perspektiven der besonderen Art bietet dieser technisch anspruchsvolle Trailrun entlang des Grates parallel zum Rheintal. Der Downhill weckt Erinnerungen an Kanada. Der Startpunkt befindet sich bei der Bushaltestelle / Parkplatz direkt nach dem Tunnel vor Steg. Überquere den Bach und folge ein kurzes Stück der Strasse, bevor der Wanderweg links abweicht und steil nach oben steigt. Beim Berggasthaus Sücke folgst du der Strasse ein kurzes Stück weiter, bis du fast zum Grat, wo der Wanderweg vor dem Tunnel die Richtung ändert und die Kuhweide durchquert. Bleib auf dem Gratweg, welcher über den “Chrüppel” und “Kolme” teils sehr steil durch den Wald aufsteigt, bis du die Waldgrenze hinter dir lässt und mit dem “Goldlochspitz” den höchsten Punkt der Tour erreichst. Optional kannst du hier den Rappenstein anhängen, oder über das Obersäss und Waldboda bis zum Valünabach absteigen. Der Downhill ist nicht sehr steil und folgt der Kiesstrasse, welche dich über Valüna rasch zurück nach Steg führt. Beim Seeli angekommen kannst du rechts ins Dorf abbiegen, oder direkt gerade aus zurück zum Parkplatz laufen.

Tipp von Michael Lenz
Laufe dich vor dem Trail gut warm, oder starte langsam, da die Route direkt vom Start weg steil ansteigt. Gönn dir am Ende des Trails eine Erfrischung im Restaurant Seeblick.

  • Trailrunning, schönste Laufstrecken im Fürstentum Liechtenstein

    Kurz nach Heubüal, Trailrunning Liechtenstein | © Foto: Michael Lenz, Liechtenstein Marketing

  • Trailrunning, schönste Laufstrecken im Fürstentum Liechtenstein

    Aussicht auf das Rheintal, Trailrunning Liechtenstein | © Foto: Michael Lenz, Liechtenstein Marketing


SCHÖNBERG UMRUNDUNG FÜR EINSTEIGER
Ein einfacher Trailrun für Einsteiger rund um den Schönberg. Die Route verläuft hauptsächlich auf breiten, gut gepflegten Wanderwegen und Kiesstrassen.Der Startpunkt befindet sich direkt bei der Bushaltestelle Jöraboda vor dem Malbun Center. Nach einem kurzen Anstieg, biegt der Wanderweg links ab. Folge nun dem Wegweiser Richtung Sassförkle. Beim Sassförkle angekommen, zweigst du nach der Krete links in den Weg zum Alp Guschg ab. Bei der Alp angekommen, folgst du ein paar Hundert Meter der Kiesstrasse, bis nach einer kurzen Steigung der Wanderweg links abzweigt. Dieser schöne Singletrail bringt dich zur Güschglehötta, von welcher aus du der weiterhin leicht abfallenden Kiesstrasse folgst. Auf der Strasse bleibend, passierst du Hinter-, Mittler- und Vordervalorsch, bevor du die Kiesstrasse noch einmal verlässt und dem Wanderweg über die Wiese nach Steg folgst. Nach einem kurzen Stück Asphalt, überquerst du die Zufahrtsstrasse und den Bach, von wo aus der Wanderweg steil Richtung Malbun ansteigt. Mehrheitlich auf dem schmalen Pfad und gegen Ende nochmals auf einem kurzen Stück Kiesstrasse, gelangst du zurück zum Ausgangspunkt vor dem Malbun Center.

Tipp von Michael Lenz
Laufe dich vor dem Trail gut warm, oder starte langsam, da die Route direkt vom Start weg ca. 200 Höhenmeter ansteigt. Plane auch für den Schlussanstieg zurück nach Malbun noch genügend Energiereserven ein.

  • Trailrunning, schönste Laufstrecken im Fürstentum Liechtenstein

    Kurz nach dem Sassförkle im Valorschtal, Trailrunning Liechtenstein | © Foto: Michael Lenz, Liechtenstein Marketing

  • Trailrunning, schönste Laufstrecken im Fürstentum Liechtenstein

    In der Nähe von Steg, Trailrunning Liechtenstein | © Foto: Michael Lenz, Liechtenstein Marketing



Michael Lenz ist zertifizierter ASTA Trailrunning Guide. In den Bergen aufgewachsen, hat er bereits früh zum Trailrunning gefunden und kennt die Trails auf denen er sich bewegt in- und auswendig. Er liebt es seine Passion für das Trailrunning mit anderen zu teilen und hat einige der schönsten Trailrunning Strecken im Liechtensteiner Berggebiet getestet. Nebst mehrtägigen Trailrunning Camps und kurzen Workshops, bietet Michael auch Touren für unterschiedliche Niveaus an.